¿Depresión navideña? Identifica los síntomas y trátala

NACIONAL (30 DICIEMBRE 2023). – Las fiestas decembrinas están a punto de finalizar, sin embargo, no todas las personas las viven de la misma forma y muchas de ellas, incluso desarrollan una “depresión navideña”.

De acuerdo con Patricia Bermúdez Lozano, profesora de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), se debe estar alerta a los síntomas para trabajar en evitar esta depresión que, aunque es temporal, si no es tratada, puede llegar a graves extremos.

La también llamada “depresión blanca” o “blues de Navidad”, es un estado de ánimo que se caracteriza por mostrar negatividad o desánimo a todo lo que tiene que ver con la época navideña, esto, asegura la especialista pues hay factores que desmotivan a las personas.

Entre ellos, dijo están el no tener una estabilidad económica o de desestabilización psicológica por problemas no resueltos en su vida personal, no haber cumplido metas o “propósitos”, así como duelo por muerte de seres queridos.

Bermúdez dijo que, aunque no es reconocida como un trastorno, puede estar predispuesta genéticamente en aquellas personas que han tenido familiares que padecen de una depresión severa.

Entre los síntomas que se pueden reconocer están:

• Insomnio

• Ansiedad

• Tristeza

• Falta de apetito

• Mal humor

Sin embargo, algunas de las sugerencias que pueden realizar aquellos que tengan la depresión navideña, se encuentran: gestionar los pensamientos, perdonar, realizar actividades placenteras, darse cuenta de no ser los únicos en sentirse así, tomar terapia y realizar actividades altruistas.